Este deporte, ha supuesto un rediseño de la bicicleta estática, ya que mantiene la espalda recta y así evita molestias lumbares.

Practicándolo durante una hora, se pierden entre quinientas y novecientas calorías, no solo permite eliminar las grasas sino que además mejora la circulación, tonifica los biceps, triceps y abdominales, mejora el sistema cardiovascular, fortalece la musculatura de las piernas, aumenta la resistencia física y alivia nuestro estrés.

Estas bicicletas ofrecen la posibilidad de ajustar la resistencia en función al nivel y necesidades de cada uno.

Este ejercicio, como cualquier otra actividad deportiva, debe estar acompañado de un regimen alimenticio equilibrado, pues de lo contrario, pueden aparecer problemas.

La postura adecuada consiste en subirnos a la bicicleta con la espalda recta. Las rodillas en una misma línea en relación con los tobillos conservando firmes los pies sobre los pedales de la bicicleta.

Una vez subidos en la silla comenzamos a pedalear, de esta manera movemos el cuello de izquierda a derecha y de delante hacia atrás y en círculo. Continuaremos con movimientos aplicados a los hombros. Giramos nuestros hombros hacia dentro y hacia afuera. Seguidamente podemos flexionar y extender los brazos hacia adelante y hacia atrás. Rotamos el tronco de izquierda a derecha, además de movernos hacia atrás y delante.