El peso y la dieta
En el peso óptimo es como mejor funciona el organismo. ¿Cuál es el peso óptimo? Aquel en que la persona posee mayores oportunidades de enfrentarse a los problemas de salud que le acechan.

En general,žpara una persona sana existe un amplio margen para ese peso óptimo. La enfermedad ožlos antecedentes familiares o situaciones especiales disminuyen ese margen.

El sobrepeso es uno de los desequilibrios mas frecuentes en nuestra sociedad. La actitud mejor es la de evitarla y si se padece intentar que no evolucione a más. Si pasa de unos límites, habría que ponerle remedio.

De la desnutrición parece que nos hemos olvidado, pero la realidad es que no es nada raro y no tiene por que reflejarse en un cambio de peso corporal. Puede afectar a cualquiera que elimine grupos de alimentos básicos, ante esto los más indefensos son losžancianos y los niños.

Mas frecuente es la dieta desequilibrada. Si calóricamente no es deficiente la consecuencia es que el organismo se nos hace mas graso y si lo es, en el peor de los casos, haya pérdida de nuestro material protéico.

Un buen consejo que soložtrae beneficios para cualquiera es que no seamos sedentarios, en este sentido, incluso las modificaciones mas modestas son un punto a favor de la salud. Otro punto muy importante es dejar el hábito tabáquico, inténtelo! Es prioritario para su salud.

Dra. Lourdes Barrenetxea