La bicicleta
Ideal para las piernas.
Con la bicicleta movemos el sistema cardiovascular de una forma suave. Nosotros mismos marcamos el ritmo, según tu resistencia puedes elegir un terreno llano o con pendientes.
Pasos a seguir:
• Tu ropa debe ser cómoda
• Elige las horas del día con la temperatura más agradable
• Realiza un calentamiento rápido y haz estiramientos.
• Un pedaleo continuo aumenta tu resistencia y endurece piernas, caderas y nalgas.
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