Cualquier ejercicio, el movimiento en general es bueno para nuestro corazón pero en especial los mejores y más recomendables son los ejercicios aeróbicos.

Lo importante es poner el cuerpo en movimiento, generar la formación de ciertas sustancias en el organismo y hacer que el corazón (el sistema circulatório y el cuerpo en general) trabaje con un poco mas de esfuerzo de lo habitual, para así fortalecerlo.

Hay muchas actividades aeróbicas, la mayoría laspodemos realizar en la calle o incluso en nuestro hogar.

Ejercicios recomendables:

* Andar en bicicleta * Trotar * Correr * Nadar* Caminata rítmica * Bailar.

Siempre se pueden combinar estos ejercicios con cosas que tengamos que hacer. Por ejemplo, si tenemos que ir a algún sitio, podemos ir andando en vez de en coche. De esta forma el ejercicio, quedará incluido en nuestras actividades del día a día y no necesitaremos dedicarle un momento en particular.

También podemos optar por las máquinas específicas para estos tipos de ejercicios aeróbicos (caminadoras, bicicletas fijas...).

No hay nada peor para nuestro corazón que la inactividad total a la que lo solemos someter.