Es una actividad física completa, segura y divertida que se realiza en piscinas donde se hace pie. Se trata de ejercicios de gimnasia de mantenimiento, realizados en una piscina cubierta con agua caliente y al compás de diversas músicas. Ideal para mujeres jóvenes con mucha marcha.

Lo mejor es trabajar en zonas en que a los participantes les cubre entre la cintura y el pecho, consiguiendo así una disminución importante del peso corporal y siendo saí el riesgo de lesiones nulo.

Con el acuaerobic, se obtienen grandes beneficios terapéuticos: la temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, favoreciendo el riego sanguíneo; la presión sobre los pulmones favorece la ventilación, y sobre todo el cuerpo, combinada con el movimiento, produce un efecto de masaje altamente satisfactorio desde el punto de vista de la salud.

Esta sin duda es una optión ideal para la personas amantes del agua.