Una investigación de la Universidad de Duke (EEUU) abre una esperanza a los que no les gusta ir al gimnasio pero si pasear. Si reservamos media hora al día para caminar podremos mantenernos en nuestro peso sin cambiar la alimentación. Además, mejora nuestra capacidad cardiovascular, segraremos hormonas del bienestar, trabajaremos las piernas y las articulaciones... Eso sí, la caminata debe ser buen ritmo e ir precedida y seguida de estiramientos básicos para evitar las lesiones.